Vad har du för hanteringsmekanismer?

När svårigheter händer i livet har vi alla olika sätt att hantera det på, så kallade hanteringsmekanismer. När vi upplever större trauman men även mindre utmaningar i vårt dagliga liv kan vi bli väldigt fäst vid våra personliga hanteringsmekanismer. Det kan vara vår trygghet, vår livlina och bästa vän när det känns jobbigt. På kort sikt kan dessa få oss att klara av dagen men ur ett längre perspektiv kan det vara bra att bli medvetna om dessa och hur de påverkar oss. Dessa hanteringsmekanismer hjälper oss att trycka ner våra smärtsamma känslor så att vi kan hantera vardagen men vad vi egentligen behöver göra är att bearbeta de smärtsamma känslorna så vi kan bli fri från dom. Vanliga hanteringsmekanismer är mat, alkohol, shopping, träning och arbete för att nämna några. Vi njuter inte av en god bit mat utan vi äter för att döva våra känslor. Många har någon form av hanteringsmekanism på någon nivå. För att kunna skapa förändringar är det första steget att bli medveten. Har du någon hanteringsmekanism? Vad är det i så fall och hur ofta använder du den och när? Vad triggar i gång den?