Hur slutar vi med våra hanteringsmekanismer?

Många av oss har olika hanteringsmekanismer i livet för att göra vardagen lite lättare. Dessa hanteringsmekanismer kan kännas bra i stunden men i längden kan dessa påverka oss negativt. Dricker vi och äter för mycket så känner vi ganska snabbt att kroppen inte mår bra. Hanterar vi vårt liv genom att jobba väldigt mycket så kan det påverka vårt sociala liv, vår familj osv. Så vad kan vi göra om vi känner att vi är redo att göra oss av med en av våra hanteringsmekanismer. Börja med att fundera på vad som kan trigga dig till att falla tillbaka igen. Gör en lista på allt som du kan tänka dig som kan trigga i gång att du faller tillbaka igen så du skapar en medvetenhet och är förberedd. Skriv sedan ner vad du ska göra i stället när dessa triggers kommer. Gör en plan och ligg steget före, skapa nya rutiner. Vad har du för hanteringsmekanismer som du vill förändra?