Hur medveten är du om dina känslor?

Varje dag upplever vi saker som får oss att känna olika saker. Alltifrån glädje, lycka, kärlek till oro, rädsla och sorg. Vissa saker triggar oss, vi går i gång och kan känna ilska, orättvisa osv och är vi inte medveten om våra känslor och hur olika saker triggar oss så låter vi våra triggers kontrollera oss så vi agerar utifrån dom. Vi kan bli triggade och bli arg på en annan person tex vilket kan resultera i att vi agerar ut och skäller ut personen. Ofta är detta något vi ångrar i efterhand och vi kan känna skuld och skam för vårt beteende. Blir vi mer medvetna om våra känslor och varför vi triggas i gång av olika beteenden kan vi bearbeta den känslan i kroppen och lösa upp den vilket i sin tur resulterar i att vi kan leva mer harmoniskt oavsett vår omgivning. Hur medveten är du om dina känslor och triggers?